近年、空前のサウナブームが到来していると言われています。
2021年のユーキャン新語・流行語大賞ではサウナ用語の「ととのう」がノミネートされ話題になりました。

※「ととのう」というのは、サウナに入ることで全身がリラックス状態になり、ボーッとした状態になることを指しています。

最近では、芸能人やスポーツ選手、アーティストでもサウナ好きを公言する人が増えています。

サウナといえば、「オジさんが入っている暑苦しいイメージ」なんていう話も今は昔、サウナ施設には若者や女性の姿が多く見られます。

そんなサウナの魅力を「自称・神戸市役所一のサウナ通」である広報戦略部のハットリがご紹介します。

サウナって結局何が良いの？

サウナはフィンランド発祥で、蒸気などで高温になった室内に入り、体を温め発汗する、いわゆる「蒸し風呂」のようなものです。

ところで、皆さんはサウナ室に入ることだけがサウナだと思っていませんか？
実はサウナ室に入ることは、サウナを楽しむことの「前菜」に過ぎません。

サウナで一番大事なことは、「サウナ→水風呂→外気浴」の流れを回すことだと言われています。サウナのメインは熱いサウナ室に入ることではなく、水風呂で身体を引き締めて、外気浴で解放することなのです。

サウナに入ることで得られる効果はたくさんありますが、私が思う「サウナに入って良かったことベスト3」を紹介します。

第3位　肌が綺麗になること
第2位　強制的にリラックス状態になること
第1位　脳の疲労が取れること

特に脳の疲労が取れることは、サウナならではの魅力だと思います。

私がサウナに出逢ったタイミング

それまで、「冷たい水風呂に入るなんて正気の沙汰じゃない！」と思っていた私がサウナに出逢ったのは、神戸市役所に入庁して2か所目の職場となる教育委員会事務局に異動した26歳のときでした。

異動したてで仕事も分からず、とにかく疲弊しきっていた私は、ふとYoutubeでサウナの魅力を知り、近くのサウナに行くことにしました。

そして、紹介されていた通りに「サウナ→水風呂→外気浴」を繰り返していると、仕事のことでいっぱいだった脳が仕事から解放される感覚を味わったのです。

「よし、仕事で疲れたらサウナに行こう」とサウナに行くことが習慣付いてからは、いつもリセットした気持ちで仕事に臨むことができました。

私が忙しい教育委員会事務局での仕事を乗り越えることができたのは、サウナのおかげといっても過言ではありません。サウナがなかったら神戸市役所を辞めていたかもしれませんから。

神戸に良いサウナがある理由

さて、意外にも神戸には全国的にも有名で質の高いサウナがたくさんあります。

それはなぜでしょうか。
ズバリ、神戸のサウナは水風呂と外気浴が抜群なのです。

先ほども少し触れましたが、サウナといえばサウナ室はもちろんのこと、水風呂と外気浴の質が満足度を左右します。

海と山に挟まれた街である神戸は、六甲山系から湧き出る豊富な水に恵まれ、夏は南からの海風、冬は六甲山から六甲おろしが吹き降りてきます。この水と風こそが、心地よい極上の「ととのい空間」を作ってくれるのです。

サウナーの聖地「神戸サウナ＆スパ」

そんな神戸を代表するのが「神戸サウナ＆スパ」です。

「神戸サウナ＆スパ」は、1954年創業。神戸の皆さんに長く愛されてきましたが、1995年の阪神・淡路大震災で建物が半壊。1997年に再建されたのち、今は全国からサウナーが集う施設となりました。

神戸サウナの魅力は、なんといっても「本物志向」なところです。2022年7月にはフィンランドサウナがリニューアルされ、まるで北欧の湖畔にいるかのような気分が味わえます。なんて最高なんだ・・・

ところで、神戸サウナの水風呂は11.7℃となっています。やけに中途半端な数字ですよね。
そう、これは阪神・淡路大震災が起こった1月17日を表しています。

「被害から復興したことを風化させないために、あえてこの温度に設定しているんです」と、総支配人の津村さんは言います。

神戸の歴史に思いを馳せながら、六甲おろしに身を任せて身体を休める。これこそ、神戸人として最大の贅沢です。

私のおすすめサウナ

最近はサウナブームのおかげで、どこの施設も超満員。
せっかくリラックスした時間を過ごしたいのに・・・と考えているあなたにおすすめしたいのが「個室サウナ」です。

北野坂の近くにある「ミニマルサウナ」は、サウナで1人きり自分と向き合うことの大切さを知ったオーナーの梅村さんが2022年4月にオープンさせた本格個室サウナです。

この「ミニマルサウナ」は好きな香りが選べたり、好きな音楽を流すことができたり、とにかくリラックスできる空間が整えられています。

最後に

いかがでしたでしょうか。
神戸市内には、このほかにも素敵なサウナがまだまだあります。
皆さんもお気に入りのマイサウナを見つけてみませんか？

今日も一日お疲れ様でした。
頭と心が疲れたらサウナでゆっくり自分を休めてあげてくださいね。

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